庫爾勒婦科醫院說女性更年期是指女性50歲左右的生命階段，由于卵巢功能下降，激素分泌不足，經期逐漸減少，體內激素的相對失衡導致心理、生理等方面的變化，這個時期可能出現一系列的身體上、心理上的變化和問題，需要引起足夠的重視。以下是女性更年期需要注意的問題。
一、身體上的問題
1、骨質疏松癥
由于雌激素分泌的下降，女性更年期出現了骨密度下降的問題，骨質疏松是女性更年期較常見的問題之一。巴州婦科醫院醫生說女性更年期后應該加強飲食的營養和運動，加強骨密度的鍛煉，如跳繩、健身操、慢跑等，還可以增加鈣、鎂等微量元素的攝入，有助于防治骨質疏松。
2、心臟病
女性更年期后，女性發生心臟病發病率大大增加，應該積極預防心臟病。建議多食蔬菜、水果、豆類，少吃鹽、油、肉類等富含脂肪和膽固醇的食物。巴州婦科醫院醫生說此外每天要保證有充足的運動，適當的練習瑜伽、打羽毛球、做健身操等有氧運動，減輕心臟病發病風險。
3、代謝綜合癥
庫爾勒婦科醫院說代謝綜合癥是女性更年期常見的問題之一，病因是多種、多因素的。建議女性更要多吃蔬菜水果等富含維生素和礦物質，適當減少食用高脂肪、高蛋白、高糖的食物，多參與運動調節身體的代謝。不要長時間久坐，應該保證每天有充足的運動量。
二、精神心理方面的問題
1、情緒變化
女性更年期時，由于內分泌代謝的變化和再造功能的逐漸衰退等因素，可能出現許多有害的情緒反應，如煩躁不安、情緒低落、抑郁等。建議女性在更年期時多參與社交活動、多參加運動、多讀書，增強身體的健康，也可求助于專業機構的心理咨詢疏導。
2、睡眠問題
更年期女性常常會發生失眠及其他睡眠問題，如夢游、惡夢、醒來困難等。庫爾勒婦科醫院說可以采取規律的生活方式、注意精神緊張因素、保持松弛的心態等方法。推遲睡覺時間，安排一下自己的生活節奏，這樣女性們才可以緩解失眠問題。
3、認知能力下降
庫爾勒婦科醫院說由于雌激素和孕激素的分泌下降，女性的認知能力、注意力等也會逐漸下降。可以多運用大腦、堅持閱讀、學習，并且多參加有益的文化、藝術活動等來提升自己的認知能力。
綜上所述，女性在更年期前后，都應該重視身體和心理的健康問題。建議女性們保持規律的生活作息、充足的運動量、多攝取水果與蔬菜、呼吸清新的空氣、培養抗壓力的心態等，很好的改善更年期帶來的癥狀，預防與改善多種健康問題。
