如今，許多 產婦都十分重視產后保健工作中，也就是大家常說的做月子。生完孩子30天至42天是諸位偉大的媽媽生產制造后修復人體的金子階段，這段時間假如可以好好歇息與調養，產后的人體能夠修復得非常好。月子里一個重要的階段就是產后月子餐的有效配搭。產婦人體十分的孱弱，必須根據產后月子餐的合理飲食來填補人體營養成分，盡早恢復體力。那麼，產后月子餐要如何吃呢？大家來了解一下。

很多人盲目跟風的覺得，月子里便是要好好食補，可是一味的食補反倒對產后的人體無利。產后月子餐的配搭一定要階段性，分個人狀況，本人口感等，盡可能保證合理膳食、營養成分有效，讓產后一邊調養一邊食補。

生完孩子一周，產后主要是以排出來腹腔的產后惡露、污水、廢料及廢棄物為目地，此環節的產后月子餐配搭上應當盡可能口味淡，回絕油膩感。由于此環節而言，產婦剛孕婦分娩人體較為孱弱，食欲相對性較弱，這時產后月子餐應以口感口味淡營養搭配為主導，還不宜食補。

生完孩子第二周，產婦的人體關鍵以收攏孑宮、收攏骨骨盆為主導。此環節的產婦孕婦分娩時的創口早已還原得類似，食欲也是有轉好，這時的產后月子餐配搭能夠適度食補，關鍵以補氣血和補維他命為主導。

生完孩子三周和四周，此環節的產婦產后惡露基礎早已排整潔，這時更是食補和催奶的時機，產后月子餐能夠多配搭一些滋補養生的湯底，一方面能夠給產婦食補，另一方面滋補湯也是有催乳的功效，這時小寶寶的食欲剛開始較為大，媽媽的乳汁要緊跟小寶寶的要求。