產(chǎn)后補(bǔ)血吃阿膠，與其他食材烹飪一起服用實(shí)際效果更優(yōu)。阿膠糕海參粥、阿膠糕枸杞子雞、阿膠糕蓮子粥、阿膠糕蔥根純蜂蜜飲等是味兒與營(yíng)養(yǎng)成分共存的幾個(gè)阿膠糕菜譜。但是必須留意的是，阿膠糕很滋補(bǔ)養(yǎng)生，就算是生完孩子體質(zhì)虛弱的產(chǎn)后，也不適合服用過(guò)少，一周兩到三次就可以。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些：俗話說(shuō)得好，人是鐵飯是鋼。吃在大家日常生活的必要性顯而易見(jiàn)。的確這般，食材是身體營(yíng)養(yǎng)成分關(guān)鍵、重要的來(lái)源于，是保持生命樹(shù)的物質(zhì)條件。每日進(jìn)餐的食材,不僅事關(guān)我們的日常生活品質(zhì),并且危害著我的身體身心健康。這也是為什么有“飲食療法”那么一說(shuō)。

剛生完小寶寶后吃的哪些，立即決策著產(chǎn)后的產(chǎn)后修復(fù)實(shí)際效果。營(yíng)養(yǎng)豐富的食材能夠推動(dòng)產(chǎn)后的身體恢復(fù)。就例如產(chǎn)后補(bǔ)血。補(bǔ)氣血宜吃鐵元素量多的食材，像蛋白質(zhì)食物、西蘭花、油菜子、西紅柿、桔子、棗等全是飽含銅元素的食材。

此外，產(chǎn)婦們還可以多服用一些飽含蛋白的如牛乳、魚(yú)種、大豆以及豆類(lèi)食品等食材，這種蛋白全是組成血紅蛋白濃度的關(guān)鍵原材料。此外，產(chǎn)后補(bǔ)血，還要留意產(chǎn)后的身體情況。

如果是氣血孱弱，一般主要表現(xiàn)為腿部又冷又痛，十分畏寒怕冷，并且尿頻尿急，這類(lèi)狀況應(yīng)當(dāng)多吃清補(bǔ)壯陽(yáng)的食物。如果是陰虛內(nèi)熱的產(chǎn)后，一般會(huì)出現(xiàn)失眠癥、躁熱、出冷汗、耳鳴頭暈等病癥，補(bǔ)氣血應(yīng)當(dāng)多吃補(bǔ)陰、清熱的食物。