不少的女性朋友生產前有一頭烏亮的秀發，可是生完寶寶以后，頭發掉的很厲害，一段時間后，頭頂頭發明顯變得稀疏，不僅使她們形象受損，還導致她們心中總是有一股抑郁不歡之情。

其實，產后掉頭發是一種常見現象，發生幾率為35%—45%，這既有生理因素，也有心理和病理因素。頭發的生長除了要有豐富的蛋白質之外，還與礦物質及微量元素有關。新媽媽們在產后哺乳期間，由于身體對營養物質的需求量增加，身體的相當一部分營養變成乳汁，供給寶寶，容易造成頭發的營養不足，使頭發折斷、脫落。而寶媽體內雌激素水平下降，才是寶媽產后掉頭發很厲害的主要因素。

頭發的更新與體內雌激素的水平有著密切關系。雌激素水平高，頭發更新速度就慢;反之，雌激素水平低，頭發更新速度就快。懷孕后，由于雌激素分泌增多，頭發更新緩慢，掉頭發的速度也就變慢了，事實上，此時大量的頭發處于“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，便形成了一種產后大量掉頭發的現象。

另外，寶媽們缺乏睡眠，睡眠質量與頭發的生長息息相關，新媽媽產后容易精神緊張，加上寶寶時不時地哭鬧，嚴重影響新媽媽的休息和睡眠。這樣，頭發在缺乏應有的基礎上雪上加霜，從而導致產后掉頭發很厲害。

產后掉頭發很厲害怎么辦?首先，要注意營養補充，平時多吃一些富含蛋白質的雞蛋、大豆、瘦肉等，同時吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質及微量元素的新鮮水果蔬菜。都有助于緩解產后掉頭發很厲害的情況，促使頭發正常生長。

其次，就是調理心情，不要給自己太大壓力。初為人母的寶媽們由于初嘗育兒的艱辛，缺乏經驗，即使一時難以應付自如，也不要太過于緊張，凡事都有首次的，想開點，慢慢來就行。平時生活中，不要過焦慮、抑郁，以免形成惡性循環，使產后掉頭發更加嚴重。

另外，科學洗發，正確護理。生活中，有些媽媽依然按照民間流行的風俗習慣，在月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生，還會讓秀發都不能得到很好的呵護。只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣洗發。