美胸蛻變:孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產后可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之后可能會出現下垂的狀況，只有通過不斷的胸部鍛煉才會給您富有彈性的圓滿罩杯。

陰道的恢復:分娩后，陰道擴大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產褥期內，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。產后如果能夠堅持運動，陰道肌是可以恢復至孕前狀態，否則就不能恢復原狀。

身材的恢復:生完小孩的半年內是減肥的時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到以前，你就不用擔心以后身材會走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的健康、瘦得快。

產后恢復的時期:.黃金期:產后24小時至3個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，內臟功能得不到恢復，生殖器官得不到完美復位，很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。

理想期:產后3個月至半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，內臟器官已經基本復位，本身的氣、血恢復和肌肉功能也已基本恢復完成，是身體形態、圍度塑造的時機。